よい睡眠を得るには！ ①睡眠中は体温が下がるので、寝始めにちょっと暑いくらいが適温（２８度くらい） 一晩中冷風にあたり続けると身体表面の熱が奪われ続け、 身体は体温をキープするためフル回転。かえって疲れます。 クーラーはオフタイマー、扇風機も首…

夜中に何回も目が覚めた。 昨日、浜松市では３８度まで気温が上がったらしい。 エアコンつけっぱなしだと寒いし、消すと暑いし、 やっぱりうまくいかない。 みなさん、夏バテしないよう注意しましょうね。 汗をかいた分、水分補給をお忘れなく。

神様のレース編み 烏瓜の花です。 お隣さんの街路樹の下で咲いている。 うちで咲いてよって、以前暗くなってからそっと掘りに行った事がある。 でも、根っこがすごく深くて、採れなくて無念のリタイア。。。 うちに来たらもっと大切にしてあげるのに、 お隣…